10月3日(火)

生姜ごはん  牛乳  魚の塩焼き  卯の花  赤だし汁

エネルギー 824kcal     たんぱく質 27.2g

( 一口メモ )

おから(卯の花)は大豆から豆腐を作る過程で、豆乳を絞った後のものです

低カロリーでタンパク質や食物繊維がたっぷり♪

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