12月 4日(月)

ごはん   ふりかけ    牛乳   魚のゆずみそかけ

千種和え    にらたま汁

エネルギー786 kcal   タンパク質34.6 g

(一口メモ)

ニラは中国生まれの野菜です。独特のにおいには殺菌効果や

消化吸収を助ける働きがあります。

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